Le Département de la Sarthe est confronté à une période de fortes chaleurs. Des températures pouvant atteindre 40° le jour et au minimum 21° la nuit sont attendues dans les prochains jours.

Un registre nominatif et confidentiel destiné à inscrire les personnes âgées de plus de 65 ans, les personnes âgées de plus de 60 ans et déclarées inaptes au travail ainsi que les adultes en situation de handicap est ouvert en mairie. Il s’agit d’une démarche volontaire, aucune inscription ne sera faite d’office.

CONSEILS INDIVIDUELS :

-       Evitez de sortir à l’extérieur aux heures les plus chaudes (11h-21h) et restez à l’intérieur de l’habitat dans les pièces les plus fraîches.

-       En l’absence de rafraîchissement dans votre habitation, passez si possible  au moins deux ou trois heures dans un endroit frais (grands magasins….).

-       Si vous devez impérativement sortir à l’extérieur, préférez le matin tôt ou le soir tard, restez à l’ombre dans la mesure du possible, ne vous installez pas en plein soleil.

-       Si vous devez sortir, portez un chapeau, des vêtements légers (coton) et amples, de préférence de couleur claire.

-       Prenez régulièrement des douches dans la journée ou des bains frais, sans vous sécher.

-       Buvez régulièrement et sans attendre d’avoir soif, au moins un litre et demi à  deux litres par jour, sauf en cas de contre-indication médicale(en cas de fortes chaleurs, il faut boire  suffisamment pour maintenir une élimination urinaire normale).

-       Ne consommez pas d’alcool qui altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation.

-       Evitez les boissons à forte teneur en caféine (café, thé, colas) ou très sucrées (sodas) car ces liquides sont diurétiques.

-       En cas de difficultés à avaler des liquides, prenez de l’eau sous forme solide en consommant des fruits (melons, pastèques, prunes, raisins, agrumes) et des crudités (concombres, tomates, sauf en cas de diarrhées) voire de l’eau gélifiée.

-       Accompagnez la prise de boissons non alcoolisées d’une alimentation solide, en fractionnant si besoin les repas, pour recharger l’organisme en sels minéraux (pain, soupes…).

-       Evitez les activités extérieures nécessitant des dépenses d’énergie trop importantes (sport, jardinage, bricolage…)

CONSEILS COLLECTIFS :

-       Pensez à aider les personnes dépendantes (nourrissons et enfants, personnes âgées, personnes handicapées, personnes souffrant de troubles mentaux) en leur proposant régulièrement des boissons, même en l’absence de demande de leur part.

-       Pensez à appeler vos voisins ou vos amis âgés et handicapés  pour prendre régulièrement de leurs nouvelles.

 Les nourrissons, les jeunes enfants et les adultes s’exposent aussi au risque de la déshydratation car ils transpirent beaucoup pour maintenir leur corps à la bonne température. Pour y remédier, ils doivent boire abondamment surtout de l’eau ou des boissons non alcoolisées (le surplus d’eau sera éliminé) et rester le moins possible exposés à la chaleur.

Les symptômes d’un coup de chaleur sont : une fièvre supérieure à 40°C, une peau chaude, rouge et sèche, des maux de tête, des nausées, une somnolence, une soif intense, une confusion, des convulsions et une perte de connaissance.

Enfin, n’hésitez pas à visiter, appeler des voisins, amis… afin qu’ils ne restent pas isolés ou en situation de danger.

Merci à vous,

INFORMATIONS ET RENSEIGNEMENTS :